每天早上早起45分钟跑步锻炼

最近比较忙,没有时间锻炼,明显感觉到身体有些不舒服,决定早上早起45分钟?利用这些时间来锻炼一下。身体是工作的本钱,身体不好,不仅会影响到工作的效率,而且会让生活的质量下降。

锻炼贵在坚持,过去也有过很多次的锻炼计划,但都没有很好的执行下去。这次计划轻一点,难度小一些,希望能达到自己的目的。

  • 只早起半个多小时;
  • 至少跑两千米;
  • 坚持一周至少5次;

这个计划一点也不难,一定要完成。

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