最近比较忙，没有时间锻炼，明显感觉到身体有些不舒服，决定早上早起45分钟？利用这些时间来锻炼一下。身体是工作的本钱，身体不好，不仅会影响到工作的效率，而且会让生活的质量下降。

锻炼贵在坚持，过去也有过很多次的锻炼计划，但都没有很好的执行下去。这次计划轻一点，难度小一些，希望能达到自己的目的。

• 只早起半个多小时；
• 至少跑两千米；
• 坚持一周至少5次；

这个计划一点也不难，一定要完成。